13 September - Inklusiv Yoga

NOK 175.00

YOGA FOR PERSONER MED FUNKSJONSNEDSETTELSER OG UTVIKLINGSHEMMING

Velkommen til et trygt og felles yogarom – der kan delta på sine egne premisser.

Disse yogatimene er spesielt tilrettelagt for personer med funksjons- og utviklingshemming, uavhengig av fysiske eller kognitive utfordringer. Øktene fremmer bevegelsesglede, ro og mestring – i et miljø fritt for prestasjonskrav. Alt du trenger er komfortable klær. Yogamatter og annet utstyr finnes på stedet.

Dato: Lørdag 13 September.

Tid: 11:15 - 12:15

Lokalet: Yogahuset Nesodden

YOGA FOR PERSONER MED FUNKSJONSNEDSETTELSER OG UTVIKLINGSHEMMING

Velkommen til et trygt og felles yogarom – der kan delta på sine egne premisser.

Disse yogatimene er spesielt tilrettelagt for personer med funksjons- og utviklingshemming, uavhengig av fysiske eller kognitive utfordringer. Øktene fremmer bevegelsesglede, ro og mestring – i et miljø fritt for prestasjonskrav. Alt du trenger er komfortable klær. Yogamatter og annet utstyr finnes på stedet.

Dato: Lørdag 13 September.

Tid: 11:15 - 12:15

Lokalet: Yogahuset Nesodden

Hva er tilrettelagt yoga?

Tilrettelagt yoga handler om å møte mennesker der de er. Øvelsene tilpasses den enkeltes behov og forutsetninger – enten man sitter i rullestol, trenger støtte til å utføre bevegelser, eller deltar mest mentalt. Her er det plass for alle.

Fordeler med yoga:

  • Bedre kroppsbevissthet og motoriske ferdigheter

  • Redusert stress og økt evne til avspenning

  • Styrket selvtillit og følelse av mestring

  • Økt sosial tilhørighet og fellesskap

  • Bedre søvnkvalitet og humør

  • Støtte til å være mer til stede i kroppen og øyeblikket

Gjennom enkle pusteteknikker, myke bevegelser og rolige øyeblikk får deltakerne rom til å lande i seg selv – med støtte, trygghet og respekt.

Hva skjer i en yogatime?

  • Enkle bevegelser (stående, sittende, i stol eller rullestol)

  • Pusteøvelser som roer ned kroppen

  • Mindfulness og meditasjon

  • Dyp avspenning med varme tepper og rolige omgivelser

  • Tilpasset tempo, tydelige instruksjoner og bruk av visuelle hjelpemidler ved behov

Om instruktøren

Linn-Kristin Goldsmith er en erfaren yogalærer med bakgrunn i psykologi og spesialisering i tilrettelagt yoga for personer med ulike funksjonsnedsettelser. Hun har over ni års erfaring fra spesialskoler og dagsentre i England, og har nylig etablert sitt yogatilbud på Nesodden.