Inklusiv Yoga hos Schrader Gård

NOK 175.00

Tenk deg en ettermiddag midt i juli. Solen varmer jorden, eller kanskje regnet danser mykt mot taket. Uansett vær samles vi i det lune og vakre rommet på Schrader Gård – et sted som inviterer til ro, nærvær og sansefulle øyeblikk.

Mandag 21. juli kl. 17–18 inviterer jeg til en inkluderende og nær yogatime på denne unike gårdsplassen midt på Nesodden. Klassen er for deg som er 12 år eller eldre. Barn må komme med pårørende.

Enten du er nybegynner eller erfaren, lever med en funksjonsvariasjon, utviklingshemming – eller ikke – er du varmt velkommen akkurat som du er. Rullestolbrukere er hjertlig velkomne.

Ta med deg en matte eller lån en av oss – og gi deg selv en time med myk bevegelse, rolig pust og ekte sommerfølelse.

Quantity:

Enten du er nybegynner eller erfaren, lever med en funksjonsvariasjon, utviklingshemming – eller ikke – er du varmt velkommen akkurat som du er. Rullestolbrukere er hjertlig velkomne.

Ta med deg en matte eller lån en av oss – og gi deg selv en time med myk bevegelse, rolig pust og ekte sommerfølelse.

Hva er tilrettelagt yoga?

Tilrettelagt yoga handler om å møte mennesker der de er. Øvelsene tilpasses den enkeltes behov og forutsetninger – enten man sitter i rullestol, trenger støtte til å utføre bevegelser, eller deltar mest mentalt. Her er det plass for alle.

Informasjon om lokalet:

Adressen er: Toveien 35, 1459 Nesoddtangen

Lokalet er tilrettelagt for rullestolbrukere (egen inngang rett inn til rommet – se bilder). Toalettet er ikke HC-godkjent siden det ikke er montert støttehåndtak, men det er plass til rullestol i rommet.

Vi skal praktisere inne, se bilde under, hvor vi vil være omringet av planter. Man vil kunne kjenne lukten av planter og blomster, men dette er en mild lukt. Det vil være lav rolig musikk. Har du behov for at det ikke skal spillers musikk så tilrettelegger jeg for det. Gi beskjed hvis så!

Fordeler med yoga:

Bedre kroppsbevissthet og motoriske ferdigheter
Redusert stress og økt evne til avspenning
Styrket selvtillit og følelse av mestring
Økt sosial tilhørighet og fellesskap
Bedre søvnkvalitet og humør
Støtte til å være mer til stede i kroppen og øyeblikket

Gjennom enkle pusteteknikker, myke bevegelser og rolige øyeblikk får deltakerne rom til å lande i seg selv – med støtte, trygghet og respekt.

Hva skjer i en yogatime?

Enkle bevegelser (stående, sittende, i stol eller rullestol)
Pusteøvelser som roer ned kroppen
Mindfulness og meditasjon
Dyp avspenning med varme tepper og rolige omgivelser
Tilpasset tempo, tydelige instruksjoner og bruk av visuelle hjelpemidler ved behov

Om instruktøren

Linn-Kristin Goldsmith er en erfaren yogalærer med bakgrunn i psykologi og spesialisering i tilrettelagt yoga for personer med ulike funksjonsnedsettelser. Hun har over ni års erfaring fra spesialskoler og dagsentre i England, og har nylig etablert sitt yogatilbud på Nesodden.