Nyt høsten med yoga på Schrader Gård

NOK 175.00

Vi er godt i gang med høsten – og hvor nydelig er det ikke? Fargene popper rundt oss, luktene blir sterkere med hjemmelaget suppe, og kulden kryper sakte men sikkert nærmere. Selv om yogaøvelsene vil varme kroppen, er lokalet også godt oppvarmet. Nyt de vakre omgivelsene – solen vil kanskje allerede ha gått ned, men den koselige belysningen på Schrader Gård gjør denne yogaklassen ekstra magisk.

Fredag 24. oktober, kl. 17:00–18:00, inviterer jeg til min andre yogaklasse på Schrader Gård. Disse klassene skjer kun én gang per sesong, for å feire selve årstiden – og hva kan vel være bedre enn å gjøre det i deres nydelige lokaler?

Dette er en inkluderende og rolig yogatime midt på Nesodden, for deg som er 12 år eller eldre. Barn må være i følge med pårørende.

Enten du er nybegynner eller erfaren, lever med en funksjonsvariasjon, utviklingshemming eller ikke, er du varmt velkommen akkurat som du er. Rullestolbrukere er hjertelig velkomne.

Vi er godt i gang med høsten – og hvor nydelig er det ikke? Fargene popper rundt oss, luktene blir sterkere med hjemmelaget suppe, og kulden kryper sakte men sikkert nærmere. Selv om yogaøvelsene vil varme kroppen, er lokalet også godt oppvarmet. Nyt de vakre omgivelsene – solen vil kanskje allerede ha gått ned, men den koselige belysningen på Schrader Gård gjør denne yogaklassen ekstra magisk.

Fredag 24. oktober, kl. 17:00–18:00, inviterer jeg til min andre yogaklasse på Schrader Gård. Disse klassene skjer kun én gang per sesong, for å feire selve årstiden – og hva kan vel være bedre enn å gjøre det i deres nydelige lokaler?

Dette er en inkluderende og rolig yogatime midt på Nesodden, for deg som er 12 år eller eldre. Barn må være i følge med pårørende.

Enten du er nybegynner eller erfaren, lever med en funksjonsvariasjon, utviklingshemming eller ikke, er du varmt velkommen akkurat som du er. Rullestolbrukere er hjertelig velkomne.

Hva er tilrettelagt yoga?

Tilrettelagt yoga handler om å møte mennesker der de er. Øvelsene tilpasses den enkeltes behov og forutsetninger – enten man sitter i rullestol, trenger støtte til å utføre bevegelser, eller deltar mest mentalt. Her er det plass for alle.

Informasjon om lokalet:

Adressen er: Toveien 35, 1459 Nesoddtangen

Lokalet er tilrettelagt for rullestolbrukere (egen inngang rett inn til rommet – se bilder). Toalettet er ikke HC-godkjent siden det ikke er montert støttehåndtak, men det er plass til rullestol i rommet.

Vi skal praktisere inne, se bilde under, hvor vi vil være omringet av planter. Man vil kunne kjenne lukten av planter og blomster, men dette er en mild lukt.

Fordeler med yoga:

  • Bedre kroppsbevissthet og motoriske ferdigheter

  • Redusert stress og økt evne til avspenning

  • Styrket selvtillit og følelse av mestring

  • Økt sosial tilhørighet og fellesskap

  • Bedre søvnkvalitet og humør

  • Støtte til å være mer til stede i kroppen og øyeblikket

Gjennom enkle pusteteknikker, myke bevegelser og rolige øyeblikk får deltakerne rom til å lande i seg selv – med støtte, trygghet og respekt.

Hva skjer i en yogatime?

  • Enkle bevegelser (stående, sittende, i stol eller rullestol)

  • Pusteøvelser som roer ned kroppen

  • Mindfulness og meditasjon

  • Dyp avspenning med varme tepper og rolige omgivelser

  • Tilpasset tempo, tydelige instruksjoner og bruk av visuelle hjelpemidler ved behov

Om instruktøren

Linn-Kristin Goldsmith er en erfaren yogalærer med bakgrunn i psykologi og spesialisering i tilrettelagt yoga. Hun har over ni års erfaring fra spesialskoler og dagsentre i England, og har nylig etablert sitt yogatilbud på Nesodden.