20 August - Yoga for ADHD

Velkommen til yogaklasser spesielt tilrettelagt for deg med ADHD. Her får du muligheten til å utforske hvordan bevegelse, pust og tilstedeværelse kan skape balanse i hverdagen. Yogaens milde bevegelser og stille øyeblikk kan bidra til å hjelpe deg med å finne litt ro.

Hvorfor yoga for ADHD?

ADHD kan medføre utfordringer som uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsivitet. Yoga kan være en effektiv måte å håndtere disse symptomene på ved å:

• Redusere indre uro og rastløshet

• Øke konsentrasjon og tilstedeværelse

• Styrke selvregulering og impulskontroll

• Skape en følelse av mestring og ro

Yoga og mindfulness kan hjelpe til med selvregulering og forbedre fokus.

Hva kan du forvente?

Våre yogaklasser er designet med tanke på deg:

• Rolige og enkle bevegelser som tilpasses dine behov

• Pusteøvelser og meditasjon for å fremme indre ro

• En trygg og støttende atmosfære uten prestasjonskrav

• Små grupper som gir rom for individuell oppfølging

Vi bruker teknikker som meditasjon, pusting or bevegelse for å bidra til å håndtere stress og øke oppmerksomheten.

Alt du trenger er komfortable klær. Yogamatter og annet utstyr er tilgjengelig på stedet.